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                            学学道家养生是怎样练气的

                            发表日期:2015-09-11 | 来源 :知养生网 | 点击数: 次

                              道教以养生健身,延寿成仙的宗旨出发,全面继承发展了中华传统诸家的各种炼养方法,并吸收了外来佛教、印度教炼养学的精华,形成了自家多渠道、多层次的气功养生体系,可能大家不知道,道家养生可以治疗很多种疾病,也可以预防很多种疾病,所以说道家养生比吃养生产品有保障,所以大家可以放心才有道家养生的方法,道家养生可以改变一个人的性格,可以历练一个人的修养,所以,道家养生是一个很好的养生方法。下面和知养生网一起学学道家养生是怎样练气的。

                            道教养生

                              一、道教养生要求人们重视自己思想道德晶质的修养,这是养生长寿最重要的前提条件。
                            道教先贤曾这样教导养生者,“养生者,不但饵药餐霞,其在兼于自行。自行周备,虽绝药饵,足以遐年。德行不克,纵服玉液金丹,未能延寿。”也就是说,道教在修炼养生中常讲的要修仙道,必先修人道,人道不修,仙道难成。
                            为了强化养生者的思想道德修养,道教制定了许多清规戒律,强调必须要做到与人为善,积功累德,忠孝友悌,正己化人,诸恶莫作,诸善奉行,救人之急,悯人之孤等。通过这些具体的道教行为规范,净化社会,净化人们的心灵,最终就可达到不求寿而寿自延的目的。

                            道教养生

                              二、道教养生素重炼气之法。这是一种动静结合以养护元气为主的养生。
                            道教认为,人的元气为生命之源,得元气则生,失元气则死,欲保生命之体,就必须养气。养气分为服气和行气两个方面。服气即吸收天地之生气,具体操作时应该注意:时间以每天清晨为主,以晴天为主,端立或平坐,闭目叩齿,舌抵上颚,津液回咽,吸气平稳适度有力。
                            行气的要求是以我之心,行我之气;适我之体,攻我之疾。实际就是用体力真气抵抗外部邪秽之侵袭,从而达到气血两旺,身体免疫力增强的效果。道教服气、行气早已成为气功修炼的基本要领,同时也被医学界所推广,用于治疗很多慢性顽固性疾病。如养生治病的呼吸行气的“呵、呼、咽、吹、嘘、唏”六宇诀即是最好的例证。

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