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                            小寒节气养生宝典 用中药材泡脚驱寒

                            发表日期:2014-11-06 | 来源 :知养生网 | 点击数: 次

                              1月5日为中国传统意义上的小寒时节,民谚有“小寒大寒冻作一团”的说法,这也就代表着我们已经进入了一年当中最冷的时间。那么这个时候我们应该如何养生才能为明年开春准备最好的精气神呢?下面就跟小编一起去看看小寒节气的养生宝典。

                              驱寒:中药材泡脚

                              ZHONGYIRENWEI,“XUEYUHANZENING”,SUOYIXIAOHANYANGSHENGZUOHAOQUHANFEICHANGZHONGYAO。HENDUORENZAIZHEIGESHIHOUZUIMINGXIANDEGANJUEJIUSHIJIAOLIANG,JISUOWEIHANCONGJIAOXIAQI。SUOYIZUIHAODEBANFAJIUSHIYONGZHONGYAOPAOJIAO,KEYIYONGDANGGUI、HONGHUA、JIXUETENGDENGZHONGYAOCAIFANGYUGUOZHONG,ZHUCHENGSHUI,MEITIANDAORUWENSHUIZHONGPAOJIAOSHIYONG。PAOJIAOZHIHOUKEYIYONG5FENZHONGROUCUOZUXINYONGQUANXUE,KEYISHOUDAOJIAOHAODEQUHANXIAOGUO,HAIKEYICUJINSHUIMIAN。

                              饮食:腊八粥补气养血

                              小寒饮食中最大的特色就是腊八粥,传统的做法是用黄米、白米、江米、小米、菱角米、栗子、红豇豆、去皮枣泥等,合水煮熟,外用染红桃仁、杏仁、瓜子、花生、榛穰、松子及白糖、红糖葡萄干等作为配料。通常只需要取其中的数种熬粥即可。腊八粥有益气生津、养脾胃、治虚寒、补气养血的功效,可以作为早餐或者晚饭主食。

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